Zdrowa dieta wcale nie musi być trudna. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Musimy przestrzegać kilku prostych wskazówek. Na samym początku ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa i owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający duże problemy z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki.pl